آشنایی با دنیای مغز و اعصاب

۲۳ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «روانشناسی» ثبت شده است

تکنیک‌های رفع حواس پرتی و افزایش تمرکز همراه با تمرین...

تکنیک‌های رفع حواس پرتی و افزایش تمرکز همراه با تمرین...

تکنیک های رفع حواس پرتی و افزایش تمرکز همراه با تمرین های عملی یکی از شکایت های متداول که بین مراجعین دفاتر مشاوره و کلینیک های روانشناسی ، شکایت از حواس پرتی یا کاهش تمرکز است . گر چه جوانانی که در درس و مطالعه تمرکز نسبت به گذشته دارند ، بیشتر از عارضه کمبود تمرکز رنج می برند و شکایت می کنند ، اما بزرگترها و مسن ترها هم ازکمبود تمرکز در کارها ابراز نارضایتی دارند ...

۷ نظر موافقین ۴ مخالفین ۰
LE HA
۵ کار ساده برای افزایش انرژی و روحیه بهتر

۵ کار ساده برای افزایش انرژی و روحیه بهتر

 برای داشتن انرژی بالا در زندگی سعی کنید راه و روش‌های پی آمده را اجرا کنید

هر یک ساعت یک بار حرکت کنید

سعی کنید هر یک ساعت یک بار برای پنج دقیقه هم که شده خودتان را حرکت دهید! هر جایی که هستید و قرار است زمان زیادی را آنجا سپری کنید، برای خودتان یادداشت بگذارید تا این کار را فراموش نکنید؛ مثلا روی کامپیو‌تر محل کارتان. بعد از ۵۵ دقیقه نشستن، از جایتان بلند شده و راه رفته یا از پله‌ها بالا و پایین بروید. اگر دفتر شخصی دارید، می‌توانید از یوگا کمک گرفته یا حرکات کششی انجام دهید. این استراحت کوتاه باعث راه اندازی مجدد ذهن شما شده و می‌تواند بهره‌وری را بالا ببرد...

۷ نظر موافقین ۶ مخالفین ۰
LE HA
کنترل اضطراب (2)

کنترل اضطراب (2)

مشکل رایج انسان امروزی، اضطراب است. البته داشتن کمی اضطراب برای انجام کارها در بیش‌تر موارد لازم است ولی اگر روند زندگی را با مشکل همراه کند و در فعالیت‌های انسان مانع ایجاد کند به عنوان مشکل محسوب می‌شود که لازم است با آن مقابله شود...

۸ نظر موافقین ۳ مخالفین ۰
LE HA
کنترل اضطراب (1)

کنترل اضطراب (1)

مشکل رایج انسان امروزی، اضطراب است. البته داشتن کمی اضطراب برای انجام کارها در بیش‌تر موارد لازم است ولی اگر روند زندگی را با مشکل همراه کند و در فعالیت‌های انسان مانع ایجاد کند به عنوان مشکل محسوب می‌شود که لازم است با آن مقابله شود...

۷ نظر موافقین ۴ مخالفین ۰
LE HA
پرخوری روانی دیگر چیست؟!

پرخوری روانی دیگر چیست؟!


ریحانه عزیزی، روانشناس در گفت‌و گو با خبرنگار  حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ گفت: حالت پرخوری روانی موقت است و افرادی که نسبت به سایز چاق تر هستند و یا نگران، شکل ظاهری خود هستند در شرایط هیجانی مانند هنگام اضطراب و خشم و یا حتی هنگام دیدن یک فیلم پر هیجان به پرخوری روی می‌آورند.وی افزود: تنش‌های هیجانی که فرد دچار آن می‌شود می‌تواند یک سری از دستگاه‌های بنیادی مغز را فعال کند که فعالیت این دستگاه‌ها در بعضی شرایط منجر به پرخوری می‌شود...

۰ نظر موافقین ۳ مخالفین ۰
LE HA
راه‌های کنترل آلرژی در بهار

راه‌های کنترل آلرژی در بهار

سیدعلی جواد موسوی، متخصص داخلی و فوق تخصص ریه، در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان در رابطه با آلرژی در فصل بهار گفت: آلرژی‌ها معمولاً در فصل بهار افزایش پیدا می‌کنند زیرا در این فصل گل‌ها، گیاهان و گرده افشانی‌های درختان افزایش می‌یابد، این گیاهان به دلیل دارا بودن (پولن) که آلرژی زا است باعث افزایش میزان آلرژی‌زایی در افراد می‌شوند...

۰ نظر موافقین ۳ مخالفین ۰
LE HA
باورهای غلط و و اقعیات در مورد افسردگی

باورهای غلط و و اقعیات در مورد افسردگی



هر چه افسردگی بهتر می‌شود خواب و اشتها نیز بهبود پیدا می‌کنند و افرادی که به یک مشاور برای درمان مراجعه کرده باشند به مهارت‌های بهتری برای مقابله با تنش در زندگی مجهز شده‌اند...
۱۰ نظر موافقین ۴ مخالفین ۱
LE HA
روش‌های تصمیم گیری

روش‌های تصمیم گیری

هر یک از ما در طول روز با مشکلات متعددی روبرو خواهیم شد. از مساله‌ی ساده‌ای مثل ناهار چه بخوریم تا مسائلی چون مشکلاتی که با همسر یا رئیس خود دارید، همگی نیاز به انتخاب راه حل و تصمیمی دارد که آنها را حل کند.

برای رسیدن به اهداف خود باید بهترین تصمیمات را بگیرید. هرچند هوشمندانه نباشد. در واقع ، همگی ما تجاربی از تصمیم‌گیری غلط داریم که به پیامدهای ناخوشایندی منتهی شده است.

برخی از تصمیمات غلط درباره موضوعات، کم اهمیت ، و پیامد آن چندان جدی نبوده یا زیاد طول نمی‌کشد؛ ولی تصمیمات مهمی در زندگی وجود دارد که اگر غلط انجام شود پیامد بد آن تا آخر عمر باقی خواهد ماند...

۹ نظر موافقین ۹ مخالفین ۰
LE HA
8 حقیقت که شاید درباره چپ دستها ندانید

8 حقیقت که شاید درباره چپ دستها ندانید

تنها درحدود 10 درصد از جمعیت جهان را چپ‌دست‌ها تشکیل می‌دهند، و هنوز هیچ‌کس نمی‌داند چرا چپ‌دست‌ها تا این اندازه کمیابند.

احتمالا این نایابی نتیجه تلفیقی از عوامل از قبیل ژنتیک، تکامل، و هورمون‌های والدین است. البته این توضیح‌ها احتمالی هستند و ممکن است دلایل دیگری درکار باشند. با این همه دانشمندان تاکنون به حقایق جالب توجهی درباره چپ‌دست‌ها پی برده‌اند:..

۵ نظر موافقین ۱۲ مخالفین ۰
LE HA
بی صبری موجب کاهش عمر می‌شود

بی صبری موجب کاهش عمر می‌شود

به گزارش گروه علمی ایرنا از پایگاه اینترنتی نیوز مکس، گروهی از محققان آمریکایی و سنگاپوری دریافتند که زنان جوانی که در تست روانشناسی مشترک میزان بی تابی آنها بیشتر بود، در مقایسه با سایر همتایان خود که شکیبا و صبورتر بودند، تلومرهای کوتاه تری داشتند. تلومر کلاهک های کوچکی در انتهای کروموزم ها است که با افزایش طول عمر ارتباط دارد...

۱ نظر موافقین ۶ مخالفین ۰
LE HA
5 پیشنهاد برای کاهش استرس

5 پیشنهاد برای کاهش استرس

استرس از بزرگ ترین مشکلات زندگی امروزه است واغلب متوجه نمی شویم که چه قدر آسیب رسان است . همه بر این باورند که باید سالم خورد، ورزش کرد و به اندازه کافی خوابید، اما به مشکلات ذهنی بی اعتنا هستند و تصور می کنند که تاثیر چندانی بر سلامتی آنها نمی گذارد.اما موضوعاتی وجود دارد که باید درباره استرس بدانید:...

۱۱ نظر موافقین ۹ مخالفین ۰
LE HA